Dieta cu supe este foarte potrivita iarna. Supele selectate de noi sunt sarace in calorii, insa bogate in legume. Vei alimenta organismul cu minerale, vitamine si fibre si trebuie sa recunosti, o supa calda iarna poate face minuni! Iti prezentam mai jos trei supe de slabit, dar poti incerca si altele. Iata faimoasa dieta cu supa:
Citeste si despre: Metode de slabit la moda
Dieta cu supa
Poti alege orice supa si sa o consumi cand iti e foame. Alaturi de supa vei consuma alimente permise pentru ziua respectiva, conform indicatiilor de mai jos:
Ziua 1
- supa si orice fruct (fara banane)
Ziua 2
- supa si legume (le poti consuma crude sau gatite, exclus cartofi si fasole boabe)
Ziua 3
- supa si in plus fructe si legume
Ziua 4
- supa si 3 banane si lapte batut
Ziua 5
- supa + carne de vita (daca tii post, inlocuieste carnea cu legume)
Ziua 6
- supa + carne de vita + legume
Ziua 7
- supa + orez + legume
Iata mai jos 3 supe recomandate pentru slabit
Slabeste cu dieta cu supa de varza
Celebra dieta supa de varza ajuta la arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii si nu are grasimi, fiind in categoria alimentelor cu „calorii negative”. Are foarte multe fibre si o poti consuma in orice cantitate. Fibrele accelereaza digestia si tranzitul intestinal. Asociaza supa de varza cu alimente sanatoase si vei slabi constant si durabil.
Afla aici si despre: 10 Motive pentru care dietele functioneaza
Dieta cu Supa de rosii pentru slabit
Dieta cu supa de rosii asigura 35 calorii la o farfurie cu supa. Supa de rosii are foarte multi antioxidanti. Acestia scad apetitul prin inducerea unei senzatii de satietate. In plus ei stimuleaza arderea grasimilor. Licopenul este principalul antioxidant din supa de rosii.
O reteta de supa de rosii este aceea nemteasca: trei linguri de ulei, trei morcovi, trei teline, trei conserve de 850 g de rosii cojite si proaspete, trei legaturi de patrunjel verde. Toaca marunt cele de mai sus si incinge uleiul in cratita, apoi le calesti. Adauga rosiile cu suc si fierbe totul timp de 15 minute. La sfarsit, se adauga patrunjel tocat.
Dieta cu Supa de linte in dieta
Supa de linte este un aliment cu index glicemic mic. Prin aceasta dieta cu supa pierzi in greutate deoarece zaharul este eliberat in sange incet. Organismul isi gaseste constant energia zilnica, fara acele varfuri si goluri de energie. Prin consumul de linte alimentezi corpul tau cu fier, calciu, sodiu, potasiu, proteine vegetale si vitaminele B si C. Atentie, supa nu este recomandata celor ce sufera de guta (are in continut purine). Tu ce dieta cu supe ai tinut? A avut efect?
Dieta South Beach
Dieta South Beach este una dintre cele mai populare diete din lume. Elementele acestei diete sunt mereu prezente in reviste, au aparut pana si produse alimentare care se folosesc de acest „brand”. Dieta South Beach a fost creata de Doctorul Agatston, un medic cardiolog american foarte bine cotat. Dieta a fost conceputa pentru suferinzii de boli cardiovasculare. Afla cum a devenit atat de populara si in ce consta ea.
Afla si: Despre dietele echilibrate
Cele 3 faze ale dietei South Beach
1. In prima etapa, cea de initiere, se renunta la dulciuri si la produsele ce contin carbohidrati. Este cea mai stricta etapa si dureaza 2 saptamani. Scopul este de a stabiliza nivelul zaharului din sange si de a limita „pofta de dulce”. Pe lista produselor interzise se afla dulciurile, pastele fainoase, produsele de patiserie, painea, intr-un cuvant produsele ce contin grasimi saturate sau grasimi trans. In plus sunt eliminate fructele. In aceasta etapa pierderea de greutate este foarte vizibila.
2. A doua etapa a dietei South Beach este foarte lunga. in aceasta etapa scaderea in greutate este lenta. Ai voie sa mananci carbohidrati „sanatosi”, precum painea din faina integrala in locul celei albe. Persoanele ce nu vor sa slabeasca brusc pot incepe direct cu aceasta a doua etapa, scaderea de greutate fiind de cel mult 5 kg. Se pot consuma „la alegere” produse interzise in prima etapa, la alegere insemnand nu toate, ci numai unul sau altul odata. Sunt inlocuite pe cat posibil cu alternative sanatoase. IN sprijinul tau stau peste 1000 de retete ce te vor ajuta sa atingi obiectivul de greutate.
3. A treia faza este faza de mentinere, ea fiind de fapt un stil de viata. Cu exceptia respactarii a catorva reguli de baza, mesele pot fi normale si variate. In conditiile in care faci excese alimentare si te ingrasi, poti reveni temporar la prima sau a doua etapa.
Beneficiul acestei diete consta in efectul benefic pe termen lung asupra sanatatii. Alimentele recomandate sunt considerate, in mod universal, sanatoase, protejand impotriva afectiunilor si dandu-ti un tonus de invidiat! Tu ai tinut aceasta dieta, ce parere ai?
