Cum adica dietele nu functioneaza? Simplu, citeste mai departe cu atentie. Conform statisticilor, 96% din cei ce incep o dieta nu o urmeaza cu strictete, iar 98% se ingrasa imediat dupa incetarea dietei chiar si cu 2 kile in plus fata de greutatea initiala. Doar gandeste-te la tine si la toti cunoscutii tai care au tinut vreodata o dieta pentru a slabi. Sunt in prezent mai slabi decat atunci? Dar tu, cate diete ai tinut? Pe termen lung, ai slabit sau te-ai ingrasat? Iata, in opinia unui specialist american, 10 motive pentru care dietele NU functioneaza.
1. Dietele de slabit iti scad optimismul
Oamenilor nu le place sa tina dieta. Cati oameni bucurosi ca tin un regim ai intalnit? Mi-amintesc ca, atunci cand tineam dieta, traiam intr-o lume a poftelor interzise, si fiecare masa era prilej de frustrari. Esti frustrata si mai ai si un tonus apatic.
2. Dietele incetinesc metabolismul
Cu cat lungesti dieta, cu atat efectul ei scade. Metabolismul se incetineste progresiv. Iar cand revii la stilul de viata dinainte, ai parte de un continut caloric ridicat si de un metabolism scazut. Si te mai miri ca iei kilogramele inapoi ca prin farmec. Dieta scazuta in calorii da un semnal de foame organismului. Acesta reduce metabolismul cu pana a 40%. Asa ca de la 2000 de calorii organismul tau se obisnuieste fortat cu 1200 calorii. Si cand revii la 2000, restul de 800 de calorii organismul le stocheaza ca grasime. Asta inseamna 700 de grame de grasime pe saptamana. Suna cunoscut?
3. Dietele ofera doar un remediu temporar
Incerci un remediu soc atunci cand ar trebui de fapt sa iti schimbi stilul de viata. Numai un stil de viata sanatos iti asigura o greutate optima pe termen lung. Ca sa facem o paralela cu ce se intampla azi, cand tii dieta esti ca Guvernul care vrea sa taie pensiile si salariile. Pe termen scurt, o sa economisiti amandoi. Tu, cateva kilograme, guvernul, cateva milioane. Insa, la fel de bine precum Guvernul, care stie ca taierea pensiilor nu tine loc de reforma economica, si tu stii ca dieta nu e o solutie de durata, trebuie sa mergi la cauzele adevarate. Si asa ajungem la urmatorul motiv:
4. Dieta nu adreseaza cauzele supraconsumului alimentar
Exista numeroase cauze psihologice si de alta natura pentru care nu mananci sanatos. Fie ai un stil de viata stresat, si atunci dupa mesele la fast food urmeaza un festin caloric in fiecare seara, cand masa e un moment de bucurie al zilei. Fie mancarea iti ofera scurte satisfactii care tin locul unor alte satisfactii pe termen lung. Aici putem incrimina inclusiv sucurile si snacksurile care „produc fericire” cateva minute dupa ce le-ai consumat datorita continutului de zahar. Cauzele sunt multiple, dar dieta nu o sa te faca mai fericit, din contra.
5. Dietele pot cauza obiceiuri alimentare nesanatoase
In multe dintre cazurile de anorexie sau bulimie, dietele repetate au actionat cau un precursor. Vina de a nu tine dieta stricta poate duce la a provoca intentionat voma, ca sa elimini surplusul alimentar. De aici pana la anorexie nu mai este decat un singur pas.
6. Organismul capata rezistenta la diete
Mai ales atunci cand nu urmezi cu strictete dieta, organismul primeste semnale confuze. Drept urmare, fiecare noua dieta va fi mai greu de tinut si cu efecte mai slabe decat precedenta.
7. Dieta cauzeaza obezitate
Vrei un exemplu, uita-te la americani. Au tine de diete si pastile, ai zice ca ar trebui sa fie cei mai slabi de pe planeta. Nu sunt, evident. Sa luam alt exemplu: stii vreo persoana supraponderala care se plange ca, desi nu mananca, continua sa fie grasa? Si la pranz verifici si te miri. Nu e de mirare, se prea poate ca dietele succesive sa fi incetinit metabolismul si sa fi cauzat chiar disfunctii metabolice. Si ramane supraponderala desi mananca mai putin ca tine.
8. Dietele au un efect nociv asupra sanatatii
Dietele nu asigura, de regula, toti nutrientii de care corpul tau are nevoie. Aceasta, mai ales in cazul dietelor prelungite, inseamna malnutritie si poate duce, pe termen lung, la boli vasculare, constipatie, afectiuni renale, scaderea imunitatii. Tonusul general scade si te imbolnavesti mai repede. Iti poate cadea parul iar pielea o sa aibe un aspect de „piele de om bolnav”.
9. Dietele pot cauza decesul
Prost urmate, fara a avea un nutritionist alaturi, mai ales in cazul unor afectiuni cronice deja existente, dietele pot cauza moartea. Efectul nociv al dietei asupra sanatatii pe termen lung scurteaza speranta de viata, iar pe termen scurt poate fi letal in combinatie cu o serie de factori precum afectiuni cronice sau acute (o sa reinceapa sezonul gripei porcine).
10. Dietele ne dezamagesc
Multe persoane care au tinut dieta sunt foarte dezamagite cand, dupa saptamani de frustrari, efectul nu e cel scontat iar in termen de cateva luni dispare cu totul. O industrie de zeci de miliarde de dolari promite ca poti sa slabesti rapid si usor! Daca ar fi asa, atunci de ce atatia oameni supraponderali? Invata sa privesti cu scepticism promisiunile celor care vor sa-ti ia banii si tine minte: nici o dieta nu poate tine loc unui stil de viata sanatos!
